Спортивные тренировки: 5 Баскетбол дрели (New)

Баскетбол это спорт, каждый оценивает ли вы играть или просто смотреть. Сегодня я хочу поговорить около 5 баскетболу упражнения, которые повысят вашу игру, а также ваших товарищей по команде. первое упражнение баскетболе я хочу обсудить это тот, который увеличивает время реакции на пропущенный выстрел. Для этого упражнения вам понадобится партнер. Для начала, ваш партнер будет стоять под обручем и отказов баскетбола от щита. Теперь вы собираетесь работать до корзины и поймать отскок, стрельба баскетбол в обруч. Выполните это упражнение 5 до 7 раз, затем включите и пусть ваш партнер поймать отскок. Чем больше вы это делаете, тем быстрее вы получите. Второе упражнение мяч корзина один на один дрель. Для начала вы собираетесь вести мяч вниз один конец баскетбольной площадке. Как вы сделаете свой ​​путь вниз на другой конец суда вы будете пытаться маневрировать свой ​​путь вокруг вашего противника. Когда вы получите в вашу корзину вы собираетесь сделать снимок. После того как вы стрелять ваш партнер собирается взять мяч и сделать то же самое. Вы и ваш партнер собираются очереди выполнения этого сверла и охраны друг друга. Выполните это упражнение 10 раз, затем расслабьтесь. Это упражнение укрепит вас и ваших товарищей по команде игру как оборонительных, так и наступательных мудрым. Третье упражнение баскетбол 3 очка упражнение, которое требует трех игроков. Один игрок будет стоять в стороне (либо слева или справа) за три точки линии. Другой игрок будет стоять под кольцом и третьим игроком запускает шарик. Для начала игроку с мячом будет работать в на корзину и передать мяч к человеку под корзиной. Этот игрок будет затем передать мяч игроку стоял за 3 пинты линии. Этот игрок будет немедленно стрелять 3 указателя. Сейчас мужчина под корзиной будет вращаться за пределами 3 очка линии. Игрок, который застрелил 3 указателя будет вращаться, чтобы быть бегуном и игрока, который запустил мяч будет стоять под корзиной. У этой баскетбол сверла 10 раз, затем расслабьтесь. Это упражнение укрепляет ваши игроки 3 выстрела точки и их прохождения игры. Четвертое упражнение баскетбол выстрелом на выстрел сверла называется "HORSE". Вам понадобится по крайней мере еще ​​один игрок для этого упражнения. Чтобы начать это упражнение игрок 1 будет стрелять мяч из любой точки на площадке. Если он промахивается, то это игрок 2 расстрелян без штрафа, а игрок 2 может стрелять из любого места на площадке. Если он делает это, то игрок 2 должен стрелять баскетбол с той же точки. Если игрок 2 пропускает его, то он получает "H" и игрок 1 получает снимать баскетбол снова из любой точки на площадке. Если игрок 1 скучает по своей выстрел, то игрок 2 получает снимать из любого места на площадке. Если игрок 2 делает то игрок 1 должен стрелять баскетбол с той же точки, как игрок 2. Если игрок 1 не попадает тогда он получает "H". Если игрок 1 делает то игрок 2 получает снимать баскетбол снова из любой точки на площадке. Продолжайте это до тех пор пока один из игроков не прописано "Лошадь". Тот, кто прописано "Лошадь" проигрывает. Последнее упражнение баскетбол один человек, сверла, что интенсивное однако это серьезно увеличивает ваши съемки игры. Чтобы начать это упражнение стрелять баскетбол с линии штрафного броска столько раз, сколько вы можете, пока вы не пропустите. Если вы пропустите, поймать отскок и бегите влево за пределы 3 очка линии. Стрелять 3 указателя затем получить баскетбола и перейти к 3 очка за линию линии штрафного броска. Стрелять 3 указателя затем получить баскетбола и снова двигайтесь вправо за пределы 3 очка линию и стрелять 3 указателя. Теперь, после вашего третьего выстрела 3 очка получить баскетбола и вернуться к линии штрафного броска и запустить сверло снова. Проделайте это упражнение 5 раз, затем расслабьтесь.