Некоторые люди имеют проблемы с поиском веса тренировки с Однако есть простой способ справиться с этой проблемой, и большинство не будет стоить вам ни копейки / бат.
первым решением я хочу обсудить это с помощью простого ведра либо заполнены камнями или цемента блоков и канатов. Ниже я перечислил пять видов упражнений, которые вы в состоянии выполнить с этим оборудованием.
- Кудри
- Плечи Подтягивания
- Плечо прессы (с тросом)
- Пробивной пресс (с тросом)
- Потяните Downs (с тросом)
Второе решение этой проблемы, сделав гантели. С одной гантелью вы будете нуждаться (2) два литра бутылок содовой, смешанных цемента и палкой около 2 метров в длину. Для того, чтобы гантели вы должны сделать каждый весом по отдельности.
- Отрежьте 2 литра бутылку соды в два раза.
- Возьмите один из нижнего конца пластиковой бутылки, что вы вырезать и заполнить его с цементом.
- Опустите палку в середине и пусть цемент затвердеет. (Полностью высохнуть)
- После первого цемента в весовой затвердевает полностью взять на другом конце нижней части пластиковой бутылки и залить его цементом.
- Теперь возьмите другой конец палки и положить его в центр бутылку. (Пусть цемента сухим полностью)
Если вы хотите две гантели затем повторить этот процесс. Ниже я перечислил 5 типов упражнений, которые вы можете делать с гантелями.
- Кудри
- Бабочка Пресс
- Накладные Пресс
- Бабочка Тянет (Назад)
- Плечи потяните
Эти два простых решений предоставит Вам необходимое оборудование для увеличения Ваших целей в фитнесе. При работе с весом я предлагаю вам тренировки каждый день, чтобы дать мышцам время, чтобы зажить. Помните, что рост мышц происходит не от разработки которых срывает мышцы, но отдыхая, которая лечит разорванные мышцы и позволяет им расти. с любым типом набора веса упражнения я обычно хочу добавить сердечно-сосудистые упражнения, а также. Так как я большой поклонник бокса, я хотел, чтобы нагреть до моих тренировок по обучению на моей боксерской груши. Если вы не можете найти достаточно времени, чтобы пойти в спортзал, то, что я делаю и работать самостоятельно в домашних условиях. Для дешевой и простой способ начать свой бокс визита упражнения: http://myrussianweave.blogspot.com
No comments:
Post a Comment